3 أفعال صغيرة ستعيد برمجة جسدك وعقلك: - يصبح دماغك ما تفكر فيه مرارا، والأفكار هي تدريبات متكررة. - رفع الأثقال يرفع الهرمونات والثقة بالنفس والانضباط، وليس فقط الجماليات. - تراكب القوام، وتنفد الشدة. ما تفعله يوميا يصبح هويتك. إذا... ما هي خطوة اليوم؟