وفقا لعلم الأعصاب، إذا كررت هذه العبارات الثلاث كل صباح، ستبدأ في إعادة برمجة دماغك لتصبح أكثر إيجابية وثقة وامتنان 1. "أرني كيف سيكون اليوم رائعا." هذا ينشط جهاز R.A.S في دماغك لملاحظة المزيد من الفرص. 2. "أنا ممتن ل..." الامتنان يزيد من الدوبامين، ويحول جهازك العصبي إلى حالة أكثر تنظيما وإيجابية. 3. "أستطيع التعامل مع أي شيء يأتي في طريقي اليوم." هذا يبني الكفاءة الذاتية ويقلل من الاستجابة للتهديد لدماغك.