Ich habe seit ein paar Jahren einen Gesundheitskick, und hier ist eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Faktoren für gesundes Leben und Langlebigkeit. Ein Familienmitglied hatte kürzlich eine schreckliche Gesundheitskrise, und ich fühlte, dass ich etwas über meine Erkenntnisse teilen musste. Denken Sie daran, ich bin kein medizinischer Fachmann - das ist also kein medizinischer Rat. Meine Top 5 - dies ist in der Reihenfolge der Priorität. Offensichtlich sind Fitness und Bewegung selbstverständlich. 1. Halten Sie die Vitamin D-Werte über 60 2. Kontrollieren Sie Ihr Insulin (durch Kohlenhydrate/Bewegung/Medikamente) 3. Minimieren Sie Omega-6-Fettsäuren (entzündungsfördernd) 4. Eliminieren Sie Mikroplastik und Nanoplastik (besorgen Sie sich einen Wasserfilter für das ganze Haus) und verzichten Sie auf Plastikflaschen. 5. 10.000 Schritte pro Tag zusätzlich zum Training Klingt einfach, aber sobald Sie dies in Ihr tägliches Leben integrieren, wird Ihr Körper und Geist es Ihnen danken, und Ihr Körper ist besser in der Lage, sich selbst zu heilen und zu erhalten.