Sinun tulisi viettää arkipäivät ja viikonloput samalla rutiinilla välttääksesi kuukausittaisen sairastumisen. Tämä pätee erityisesti, jos nukut viikonloppuisin pommiin tai heräät myöhään. Jos käyt suihkussa heti herättyäsi arkipäivisin, pidä se samana viikonloppuisin. Sovita nukkumaanmeno- ja heräämisaikasi. Sitten kuukausittainen sairaus katoaa.