Selon les neurosciences, si vous répétez ces 3 phrases chaque matin, vous commencerez à reprogrammer votre cerveau pour devenir plus positif, confiant et reconnaissant 1. "Montre-moi à quel point aujourd'hui peut être bon." Cela active le Système d'Activation Réticulaire (R.A.S) de votre cerveau pour remarquer plus d'opportunités. 2. "Je suis reconnaissant pour..." La gratitude augmente la dopamine, déplaçant votre système nerveux vers un état plus régulé et positif. 3. "Je peux gérer tout ce qui se présente à moi aujourd'hui." Cela renforce l'auto-efficacité et réduit la réponse de menace de votre cerveau.