La filtration de l'air à la maison et au travail est un gain de santé facile. Dans ma maison et mon bureau, chaque pièce dispose d'un filtre à air et d'un moniteur. J'essaie de maintenir une qualité de l'air impeccable 24h/24 et 7j/7. Les polluants de l'air PM2.5, PM10 et les gaz toxiques comme les composés organiques volatils (COV), les oxydes d'azote, le monoxyde de carbone et le dioxyde de soufre, entrent directement en contact avec les voies respiratoires, les poumons et les yeux, provoquant irritation et toxicité directe. Les particules plus petites, en particulier les particules ultrafines et certains composants du PM2.5, peuvent traverser le tissu pulmonaire (alvéoles) pour entrer dans la circulation sanguine, entraînant une toxicité systémique et métabolique, ainsi qu'une dysrégulation hormonale et immunitaire. Les polluants aéroportés peuvent également être ingérés, irritant le système digestif. Les polluants de l'air augmentent le risque de maladies respiratoires, y compris le cancer du poumon, affectent négativement le développement des enfants, leur concentration et leurs performances cognitives, et sont de plus en plus liés à des perturbations métaboliques, au risque de maladies du foie, aux allergies chez les enfants, ainsi qu'à des risques accrus de multimorbidité et de mortalité. Utiliser un filtre HEPA dans la pièce est une bonne idée, même si votre maison utilise un système CVC avec filtration. Cela est dû au fait que de nombreux polluants proviennent de l'intérieur ; la cuisson, en particulier la friture à la poêle, est une source majeure de toxines endommageant l'ADN et potentiellement cancérigènes, telles que les aldéhydes et les HAP. Les stratégies clés pour prévenir l'accumulation de pollution de l'air intérieur sont une bonne ventilation de la cuisine avec une hotte efficace et une excellente circulation de l'air en général. Sans ventilation adéquate, la friture peut temporairement rendre la qualité de l'air de votre cuisine pire que celle des zones les plus polluées au monde. De plus, si vous utilisez un système CVC, assurez-vous que les filtres sont remplacés régulièrement et que le système est inspecté pour l'humidité et la moisissure, car cela peut contribuer à des problèmes de moisissure et d'humidité dans la maison. Le même remplacement régulier des filtres s'applique à votre hotte de cuisine et à vos filtres à air dans la pièce. La vidéo ci-dessous démontre la différence significative réalisable même avec de simples filtres HEPA de petite taille. Ces unités commencent à environ 50 $ (avec des changements de filtre tous les 2 à 3 mois coûtant environ 20 $) et peuvent améliorer considérablement la qualité de l'air intérieur.