"Bisakah kamu menambah otot dan menurunkan lemak pada saat yang bersamaan?" Ini adalah topik yang HANGAT diperdebatkan. Beberapa akan mengatakan tidak. Tapi saya bukan salah satu dari orang-orang itu. Perhatikan baik-baik perubahan komposisi tubuh pada klien yang telah bekerja dengan saya selama 2 bulan terakhir. Perhatikan beberapa hal. KUNING = KEHILANGAN LEMAK Omong-omong, angka-angka ini dalam sentimeter. 1-2 inci di semua nomor limbahnya, dan pinggulnya. BIRU = PEROLEHAN OTOT Sekitar 1/2 inci telah diperoleh pada setiap bisep SAMBIL KEHILANGAN LEMAK TUBUH. HIJAU = PEROLEHAN OTOT GILA Pria saya telah mendapatkan 2 INCI di dadanya saat dia mencondongkan tubuh ke luar. Dia juga kehilangan 10 pon pada timbangan. Jadi, untuk rekap: - 10 pon ke bawah - Turun 1-2 inci di pinggang/pinggul...