Anda harus menghabiskan hari kerja dan akhir pekan dengan rutinitas yang sama untuk menghindari penyakit bulanan. Ini terutama berlaku jika Anda ketiduran di akhir pekan atau bangun larut malam. Jika Anda mandi segera setelah Anda bangun di pagi hari pada hari kerja, pertahankan hal yang sama di akhir pekan. Sesuaikan waktu tidur dan waktu bangun Anda. Kemudian penyakit bulanan akan hilang.