La filtrazione dell'aria a casa e al lavoro è una facile vittoria per la salute. Nella mia casa e nel mio ufficio, ogni stanza ha un filtro e un monitor dell'aria. Cerco di mantenere una qualità dell'aria impeccabile 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Gli inquinanti atmosferici PM2.5, PM10 e i gas tossici come i composti organici volatili (COV), gli ossidi di azoto, il monossido di carbonio e il diossido di zolfo, entrano direttamente in contatto con le vie respiratorie, i polmoni e gli occhi, causando irritazione e tossicità diretta. Particelle più piccole, in particolare particelle ultrafini e alcuni componenti del PM2.5, possono attraversare il tessuto polmonare (alveoli) nel flusso sanguigno, portando a tossicità sistemica e metabolica, oltre a disregolazione ormonale e immunitaria. Gli inquinanti atmosferici possono anche essere ingeriti, irritando il sistema digestivo. Gli inquinanti atmosferici aumentano il rischio di malattie respiratorie, incluso il cancro ai polmoni, influenzano negativamente lo sviluppo, la concentrazione e le prestazioni cognitive dei bambini, e sono sempre più collegati a disfunzioni metaboliche, rischio di malattie epatiche, allergie nei bambini e rischi elevati di multimorbidità e mortalità. Utilizzare un filtro HEPA in stanza è una buona idea, anche se la tua casa utilizza un sistema HVAC con filtrazione. Questo perché molti inquinanti provengono dall'interno; cucinare, in particolare friggere in padella, è una fonte principale di tossine dannose per il DNA e potenzialmente cancerogene, come gli aldeidi e i PAH. Le strategie chiave per prevenire l'accumulo di inquinamento dell'aria interna sono una buona ventilazione in cucina con una cappa efficace e un'eccellente circolazione dell'aria complessiva. Senza una ventilazione adeguata, friggere può temporaneamente rendere la qualità dell'aria della tua cucina peggiore rispetto alle aree più inquinate del mondo. Inoltre, se utilizzi un sistema HVAC, assicurati che i filtri vengano sostituiti regolarmente e che il sistema venga ispezionato per umidità e muffa, poiché questi possono contribuire a problemi di muffa e umidità in casa. La stessa sostituzione regolare dei filtri si applica alla tua cappa da cucina e ai filtri dell'aria in stanza. Il video qui sotto dimostra la significativa differenza raggiungibile anche con semplici e piccoli filtri HEPA in stanza. Queste unità partono da circa $50 (con cambi di filtro ogni 2-3 mesi che costano circa $20) e possono migliorare drasticamente la qualità dell'aria interna.