より良いパフォーマンスを発揮するための3つの簡単なヒント:7時間20分の睡眠をとること、タンパク質120gを摂取すること、寝る3時間前にお酒を飲まないこと。 複雑ではありませんが、ただ不快なだけです。でも、それは効果があります。