Luftfiltrering hjemme og på jobb er en enkel helsegevinst. I huset og på kontoret mitt har hvert rom et luftfilter og en skjerm. Jeg prøver å opprettholde plettfri luftkvalitet døgnet rundt. Luftforurensninger PM2.5, PM10 og giftige gasser som flyktige organiske forbindelser (VOC), nitrogenoksider, karbonmonoksid og svoveldioksid kommer direkte i kontakt med luftveiene, lungene og øynene, noe som forårsaker irritasjon og direkte toksisitet. Mindre partikler, spesielt ultrafine partikler og visse PM2.5-komponenter, kan krysse lungevevet (alveolene) inn i blodbanen, noe som fører til systemisk og metabolsk toksisitet, samt hormon- og immunregulering. Luftbårne forurensninger kan også inntas, noe som irriterer fordøyelsessystemet. Luftforurensning øker risikoen for luftveissykdommer, inkludert lungekreft, påvirker barns utvikling, fokus og kognitive ytelse negativt, og er i økende grad knyttet til metabolske forstyrrelser, risiko for leversykdom, allergier hos barn og økt risiko for multimorbiditet og dødelighet. Å bruke et HEPA-filter i rommet er en god idé, selv om hjemmet ditt bruker et HVAC-system med filtrering. Dette skyldes at mange forurensninger stammer fra innendørs; Matlaging, spesielt steking i panne, er en stor kilde til DNA-skadelige og potensielt kreftfremkallende giftstoffer, som aldehyder og PAH-er. Viktige strategier for å forhindre opphopning av intern luftforurensning er god kjøkkenventilasjon med en effektiv kjøkkenhette og utmerket luftsirkulasjon generelt. Uten riktig ventilasjon kan steking midlertidig gjøre luftkvaliteten på kjøkkenet ditt dårligere enn i de mest forurensede områdene globalt. I tillegg, hvis du bruker et HVAC-system, sørg for at filtrene byttes jevnlig, og at systemet inspiseres for fuktighet og mugg, da dette kan bidra til mugg og fuktproblemer i hjemmet. Den samme vanlige filterutskiftingen gjelder for kjøkkenhetten og luftfiltrene i rommet. Videoen nedenfor viser den betydelige forskjellen som kan oppnås selv med enkle, små HEPA-filtre i rommet. Disse enhetene starter på omtrent 50 dollar (med filterbytte hver 2.–3. måned som koster rundt 20 dollar) og kan dramatisk forbedre inneluftkvaliteten din.