[Belangrijk] Als je doordeweeks en in het weekend dezelfde routine aanhoudt, heb je geen maandagblues. Als je in het weekend laat uitslaapt of je opstaat op een later tijdstip, wordt het alleen maar erger. Als je doordeweeks 's ochtends meteen na het opstaan doucht, houd dat dan ook in het weekend vol. Zorg ervoor dat je bedtijd en opstaatijd gelijk zijn. Dan verdwijnt de maandagblues.