"Você consegue ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo?" Esse é um tema MUITO debatido. Alguns vão dizer não. Mas eu não sou uma dessas pessoas. Observe de perto as mudanças na composição corporal de um cliente com quem venho trabalhando nos últimos 2 meses. Note algumas coisas. AMARELO = PERDA DE FAT Esses números estão em centímetros, aliás. 1-2 polegadas em todos os seus números de despesa, e seus quadris. AZUL = GANHO DE MÚSCULO Cerca de 1/2 polegada foi ganha em cada bíceps ENQUANTO PERDIA GORDURA CORPORAL. GREEN = GANHO MUSCULAR INSANO Meu cara ganhou 2 POLEGADAS DE PESO NO PEITO enquanto se inclinava para fora. Ele também perdeu 10 libras na balança. Então, para recapitular: - 10 libras a menos - Abaixo 1-2 polegadas na cintura/quadris...