Você deve passar os dias de semana e fins de semana com a mesma rotina para evitar doenças mensais. Isso é especialmente verdadeiro se você dormir demais nos fins de semana ou acordar tarde. Se você tomar banho assim que acordar de manhã durante a semana, mantenha o banho nos fins de semana. Combine seu horário de dormir e acordar. Então a doença mensal desaparecerá.