O professor de saúde metabólica @BenBikmanPhD diz que o maior preditor de uma boa noite de sono é ir para a cama com o estômago vazio. Aquela tigela de cereais ou fatia de pizza fria não está a ajudar. Está a elevar o seu nível de glicose no sangue e a colocá-lo em modo de luta ou fuga.