"Poți să câștigi masă musculară și să pierzi grăsime în același timp?" Acesta este un subiect FOARTE dezbătut. Unii vor spune nu. Dar eu nu sunt unul dintre acei oameni. Privește cu atenție schimbările de compoziție corporală la un client cu care lucrez în ultimele 2 luni. Observă câteva lucruri. GALBEN = ÎNFRÂNGERE FAT Aceste cifre sunt în centimetri, apropo. 1-2 inch pe toate numerele lui de pierdut și pe șolduri. ALBASTRU = CÂȘTIG MUSCULAR Aproximativ 1/2 inch s-a câștigat pe fiecare biceps ÎN TIMP CE PIERDEAM GRĂSIMEA CORPORALĂ. GREEN = CÂȘTIG MUSCULAR NEBUNESC Tipul meu a câștigat 2 INCHI pe piept în timp ce se apleca. De asemenea, a slăbit 10 livre pe cântar. Așadar, ca să recapitulăm: - 10 livre în jos - Jos cu 1-2 inch pe talie/șolduri...