Filtrarea aerului acasă și la serviciu este un câștig ușor pentru sănătate. În casa și biroul meu, fiecare cameră are un filtru de aer și un monitor. Încerc să mențin o calitate impecabilă a aerului non-stop. Poluanții atmosferici PM2.5, PM10 și gazele toxice precum compușii organici volatili (COV), oxizii de azot, monoxidul de carbon și dioxidul de sulf, intră în contact direct cu căile respiratorii, plămânii și ochii, provocând iritații și toxicitate directă. Particulele mai mici, în special particulele ultrafine și anumite componente PM2.5, pot traversa țesutul pulmonar (alveole) în fluxul sanguin, ceea ce duce la toxicitate sistemică și metabolică, precum și la dereglare hormonală și imună. Poluanții din aer pot fi, de asemenea, ingerați, iritând sistemul digestiv. Poluanții atmosferici cresc riscul bolilor respiratorii, inclusiv cancerul pulmonar, afectează negativ dezvoltarea, concentrarea și performanța cognitivă a copiilor și sunt tot mai mult asociați cu perturbări metabolice, riscul de boli hepatice, alergiile la copii și riscurile crescute de multimorbiditate și mortalitate. Folosirea unui filtru HEPA în cameră este o idee bună, chiar dacă locuința ta folosește un sistem HVAC cu filtrare. Acest lucru se datorează faptului că mulți poluanți provin din interior; Gătitul, în special prăjirea în tigaie, este o sursă majoră de toxine dăunătoare ADN-ului și potențial cancerigene, cum ar fi aldehidele și HAP-urile. Strategiile cheie pentru prevenirea acumulării de poluare internă a aerului sunt o bună ventilație a bucătăriei, cu o hotă eficientă și o circulație excelentă a aerului. Fără o ventilație adecvată, prăjirea poate face ca calitatea aerului din bucătărie să fie temporar mai slabă decât în cele mai poluate zone din lume. În plus, dacă folosești un sistem HVAC, asigură-te că filtrele sunt înlocuite regulat și că sistemul este inspectat pentru umiditate și mucegai, deoarece acestea pot contribui la probleme de mucegai și umiditate în casă. Aceeași înlocuire obișnuită a filtrului se aplică și hotei de bucătărie și filtrelor de aer din cameră. Videoclipul de mai jos demonstrează diferența semnificativă care poate fi realizată chiar și cu filtre HEPA simple și mici din cameră. Aceste unități pornesc de la aproximativ 50 de dolari (cu schimbări de filtru la fiecare 2–3 luni care costă în jur de 20 de dolari) și pot îmbunătăți dramatic calitatea aerului din interior.