3 небольших действия, которые изменят ваше тело и разум: - ваш мозг становится тем, о чем вы постоянно думаете, мысли — это тренировки. - поднятие тяжестей улучшает гормоны, уверенность и дисциплину, а не только эстетику. - последовательность накапливается, интенсивность выжигает. То, что вы делаете ежедневно, становится вашей идентичностью. Итак… каков сегодняшний шаг?