[Важно] Чтобы избежать синдрома понедельника, нужно проводить будние и выходные дни по одному и тому же распорядку. Если вы будете спать до поздна в выходные или просыпаться позже, это только усугубит ситуацию. Если вы принимаете душ сразу после пробуждения в будние дни, делайте то же самое и в выходные. Согласуйте время сна и время пробуждения. Тогда синдром понедельника исчезнет.