"Чи можна одночасно набрати м'язи і схуднути жир?" Це тема, яка ДУЖЕ гаряче обговорюється. Дехто скаже «ні». Але я не з таких людей. Уважно подивіться на зміни складу тіла у клієнта, з яким я працюю останні 2 місяці. Зверніть увагу на кілька моментів. ЖОВТИЙ = ПОВНА ВТРАТА До речі, ці цифри в сантиметрах. 1-2 дюйми на всіх його вастрових номерах і на стегнах. СИНІЙ = НАБІР М'ЯЗИ Приблизно півдюйма набрано на кожному біцепсі ПРИ ВТРАТІ ЖИРУ В ТІЛІ. ЗЕЛЕНИЙ = ШАЛЕНИЙ НАБІР М'ЯЗІВ Мій хлопець набрав 2 ДЮЙМИ на грудях, коли нахилявся вперед. Він також схуд на 10 фунтів на вагах. Отже, підсумовуючи: - 10 фунтів вниз - Опуститися на 1-2 дюйми через талію/стегна...