Вам слід проводити будні та вихідні за однаковим режимом, щоб уникнути щомісячних хвороб. Особливо це актуально, якщо ви проспаєте на вихідних або прокидаєтеся пізно. Якщо ви приймаєте душ одразу після пробудження у будні, залишайте це так само у вихідні. Підбирайте час сну і час пробудження. Тоді щомісячна хвороба зникне.