冲刺 4 × 250米（每次冲刺之间休息 3 分钟）使年轻男性的睾酮水平增加了约 20–30%。 有趣的是，皮质醇并没有上升。 生长激素增加了约 15–17 倍，IGF-1 结合蛋白减少。 冲刺 = 自由的合成刺激 冲刺是你可以做的最好的锻炼之一： PMID: 19057403