短跑 4 × 250m（每次短跑之間休息 3 分鐘）使年輕男性的睾酮水平增加了約 20–30%。 有趣的是，皮質醇並沒有上升。 生長激素增加了約 15–17 倍，IGF-1 結合蛋白則減少。 短跑 = 自由的合成刺激 短跑是你可以做的最佳運動之一： PMID: 19057403