"你能同時增肌和減脂嗎？" 這是一個熱烈爭論的話題。 有些人會說不。但我不是這樣的人。 仔細看看我在過去兩個月中與一位客戶的身體組成變化。 注意幾點。 黃色 = 減脂 這些數字是以厘米為單位的。 他的腰圍和臀圍都減少了1-2英寸。 藍色 = 增肌 每個二頭肌增長了約0.5英寸，同時減少了體脂。 綠色 = 瘋狂增肌 我的朋友在減脂的過程中，胸圍增長了2英寸。 他的體重也減少了10磅。 所以，總結一下： - 減少10磅 - 腰圍/臀圍減少1-2英寸...