[必讀] 平日和週末要保持相同的日常，才能避免週一症候群。 如果週末睡懶覺或起床時間延遲，那就更容易出現這種情況。 如果平日早上起床後馬上洗澡，那麼週末也要保持一樣。 請保持就寢時間和起床時間一致。 這樣週一症候群就會消失。