Už pár let se věnuji zdraví a tady je rychlé shrnutí toho, co jsem zjistil jako nejdůležitější faktory pro zdravý životní styl a dlouhověkost. Nedávno měl jeden člen rodiny vážný zdravotní problém a cítil jsem, že musím sdílet něco ze svých poznatků. Pamatujte, nejsem lékař – takže to není lékařská rada. Moje top 5 – toto je podle priorit. Samozřejmě, že fitness a cvičení jsou samozřejmé. 1. Udržovat hladinu vitamínu D nad 60 2. Kontrolujte inzulín (pomocí sacharidů/cvičení/léků) 3. Minimalizovat omega-6 (prozánětlivé) 4. Odstranit mikroplasty a nanoplasty (pořiďte si filtr na vodu pro celý dům) a zbavit se plastových lahví. 5. 10 000 kroků denně kromě tréninku Zní to jednoduše, ale jakmile to aplikujete do každodenního života, vaše tělo i mysl vám poděkují a vaše tělo je lépe vybavené k uzdravení a udržení se.

Letošní černá labuť je zvýšení úrokových sazeb...

Pokud medvědí trh skončil, byla to nejkratší kryptozima vůbec! Co si myslíte @grok?