Je suis en pleine forme depuis quelques années maintenant, et voici un rapide résumé de ce que j'ai trouvé être les facteurs les plus importants pour une vie saine et la longévité. Un membre de ma famille a récemment eu une terrible alerte santé, et j'ai ressenti le besoin de partager quelque chose sur mes apprentissages. N'oubliez pas, je ne suis pas un professionnel de la santé - donc ce n'est pas un avis médical. Mes 5 principaux - cela est par ordre de priorité. Évidemment, la forme physique et l'exercice vont de soi. 1. Maintenir des niveaux de vitamine D supérieurs à 60 2. Contrôler votre insuline (par le biais des glucides/l'exercice/médicaments) 3. Minimiser les oméga-6 (pro-inflammatoires) 4. Éliminer les microplastiques et nanoplastiques (installer un filtre à eau pour toute la maison), et abandonner les bouteilles en plastique. 5. 10 000 pas par jour en plus de l'entraînement Cela semble basique, mais une fois que vous appliquez cela à votre vie quotidienne, votre corps et votre esprit vous remercieront, et votre corps est mieux équipé pour guérir et se maintenir.

Le cygne noir de cette année est une hausse des taux d'intérêt...

Si le marché baissier est terminé, alors cela a été le plus court hiver crypto de tous les temps ! Qu'en penses-tu @grok ?