Saya telah menendang kesehatan selama beberapa tahun sekarang, dan berikut adalah ringkasan singkat tentang apa yang saya temukan sebagai faktor terpenting untuk hidup sehat dan umur panjang. Seorang anggota keluarga baru-baru ini mengalami ketakutan kesehatan yang mengerikan, dan saya merasa perlu berbagi sesuatu tentang pembelajaran saya. Ingat, saya bukan seorang profesional medis - jadi ini bukan saran medis. 5 teratas saya - ini dalam urutan prioritas. Jelas, kebugaran dan olahraga tidak perlu dikatakan lagi. 1. Pertahankan kadar Vitamin D di atas 60 2. Kontrol insulin Anda (melalui karbohidrat/olahraga/obat-obatan) 3. Meminimalkan omega-6 (pro-inflamasi) 4. Hilangkan mikroplastik dan nanoplastik (dapatkan filter air seluruh rumah), dan buang botol plastik. 5. 10.000 langkah per hari selain pelatihan Kedengarannya mendasar, tetapi begitu Anda menerapkan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih, dan tubuh Anda lebih siap untuk menyembuhkan dan memelihara dirinya sendiri.

Angsa hitam tahun ini adalah kenaikan suku bunga...

Jika pasar beruang berakhir maka ini adalah musim dingin kripto terpendek yang pernah ada! Bagaimana menurut Anda @grok?