Negli ultimi due anni sono stato attento alla salute e ecco un breve riassunto di quelli che ho trovato essere i fattori più importanti per una vita sana e la longevità. Un familiare ha recentemente avuto un terribile spavento per la salute e ho sentito il bisogno di condividere qualcosa riguardo alle mie scoperte. Ricorda, non sono un professionista medico - quindi questo non è un consiglio medico. I miei 5 principali - in ordine di priorità. Ovviamente, fitness e esercizio sono scontati. 1. Mantenere i livelli di vitamina D sopra 60 2. Controllare l'insulina (attraverso carboidrati/esercizio/farmaci) 3. Minimizzare gli omega-6 (pro-infiammatori) 4. Eliminare microplastiche e nanoplastiche (prendere un filtro per l'acqua per tutta la casa) e abbandonare le bottiglie di plastica. 5. 10.000 passi al giorno oltre all'allenamento Sembra semplice, ma una volta che applichi questo alla tua vita quotidiana, il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno, e il tuo corpo sarà meglio attrezzato per guarire e mantenersi.

Il cigno nero di quest'anno è un aumento dei tassi d'interesse...

Se il mercato orso è finito, allora questo è stato il più breve inverno cripto di sempre! Cosa ne pensi @grok?