驚異的な統計: アメリカの飲酒者の上位10%はアルコールの75%を飲み、週平均73.8杯飲んでいます。 それは1日あたり10+杯の平均飲み量です。 アルコール依存症者たちがこの国の酒産業を一人で存続させています。

もし筋肉が全くない状態で40ポンドの太り気味で始めて、2026年末までに腹筋をつけて筋肉質になることを目標にしたら、私がやると思うことは以下の通りです: 1. クレアチンを摂る。

「筋肉をつけて脂肪を落とすのはできるの?」 これは非常に激しく議論されている話題です。 断る人もいるでしょう。でも私はそういう人ではありません。 ここ2ヶ月間一緒に働いているクライアントの体組成の変化をよく見てください。 いくつか注意すべき点があります。 黄色=脂肪減少 ちなみに、これらの数字はセンチメートル単位です。 腰の下の数字と腰全体で1〜2インチ。 青=筋肉増大 体脂肪を減らしながら、両上腕二頭筋に約1/2インチ増えました。 緑=驚異的な筋肉増加 うちの子は体を外に出していたので胸が2インチ増えました。 体重計で10ポンドも減量しました。 まとめると: - 10ポンド減らした - ウエストとヒップを1〜2インチ下げる - 腕を0.5インチ上げ - 胸の高さが2インチ上がった このようなことは、専門知識のある専門家による献身的で具体的なアプローチなしには起こりません。 もし1対1のプログラムで似たような結果について話したい場合、今フラストレーションを感じて何もしないなら、「RECOMP」までDMしてください。話しましょう(オープンです)。