神経科学によると、この3つのフレーズを毎朝繰り返すと、脳がよりポジティブで自信に満ち、感謝の気持ちに変わり始めます 1. 「今日の良さを見せて。」 これにより脳のR.A.Sが活性化され、より多くのチャンスに気づきます。 2. 「感謝している...」 感謝はドーパミンを増やし、神経系をより調整されたポジティブな状態へとシフトさせます。 3. 「今日はどんなことがあっても対処できる。」 これにより自己効力感が高まり、脳への脅威反応が軽減されます。