Ik ben nu al een paar jaar bezig met een gezonde levensstijl, en hier is een korte samenvatting van wat ik heb ontdekt als de belangrijkste factoren voor een gezond leven en een lange levensduur. Een familielid had onlangs een verschrikkelijke gezondheidscrisis, en ik voelde dat ik iets moest delen over mijn bevindingen. Vergeet niet, ik ben geen medische professional - dit is dus geen medisch advies. Mijn top 5 - dit is in volgorde van prioriteit. Fitness en beweging zijn vanzelfsprekend. 1. Houd je vitamine D-niveaus boven de 60 2. Beheers je insuline (door middel van koolhydraten/beweging/medicatie) 3. Minimaliseer omega-6's (pro-inflammatoir) 4. Elimineer microplastics en nanoplastics (krijg een waterfilter voor het hele huis) en gooi plastic flessen weg. 5. 10.000 stappen per dag naast training Klinkt eenvoudig, maar zodra je dit toepast in je dagelijks leven, zal je lichaam en geest je dankbaar zijn, en is je lichaam beter in staat om zichzelf te genezen en te onderhouden.

De zwarte zwaan van dit jaar is een renteverhoging...

Als de berenmarkt voorbij is, dan is dit de kortste crypto-winter ooit geweest! Wat denk jij @grok?