Najłatwiejszym sposobem na osiągnięcie 180g+ białka dziennie jest proste: 50g na śniadanie 50g na lunch 50g na kolację 30g przekąska Dwa z tych posiłków po 50g mogą dosłownie składać się z dwóch miar białka serwatkowego i już jesteś w połowie drogi.

Religijni ludzie, naprawdę chcę poznać waszą perspektywę na to. Kiedy byłem daleko od Boga i żyłem lekkomyślnie, zarobiłem najwięcej pieniędzy w swoim życiu. Kiedy byłem najbardziej zharmonizowany, zdyscyplinowany i starałem się żyć oraz zarabiać w sposób, który wydaje mi się czysty i uczciwy, zarobiłem znacznie mniej. Jak to interpretujecie?

Bądź szczery. Ile gramów białka naprawdę jesz dziennie? 👀