Estou em uma fase de saúde há alguns anos, e aqui vai um resumo rápido do que achei ser os fatores mais importantes para uma vida saudável e longevidade. Um familiar recentemente teve um susto terrível com a saúde, e senti que precisava compartilhar algo sobre meus aprendizados. Lembre-se, eu não sou profissional de saúde - então isso não é um conselho médico. Meus 5 principais - essa está em ordem de prioridade. Obviamente, condicionamento físico e exercício são óbvios. 1. Manter níveis de vitamina D acima de 60 2. Controle sua insulina (com carboidratos/exercícios/remédios) 3. Minimize ômega-6 (pró-inflamatório) 4. Elimine microplásticos e nanoplásticos (use um filtro de água para toda a casa) e abandone as garrafas plásticas. 5. 10.000 passos por dia além do treinamento Parece básico, mas uma vez que você aplica isso ao seu dia a dia, seu corpo e mente vão agradecer, e seu corpo estará melhor preparado para se curar e se manter.

O cisne negro deste ano é um aumento na taxa de juros...

Se o mercado de baixa acabou, então este foi o inverno cripto mais curto de todos os tempos! O que você acha @grok?