Sunt pe o perioadă de sănătate de câțiva ani și iată un rezumat rapid al celor mai importanți factori pe care l-am descoperit pentru un stil de viață sănătos și longevitate. Un membru al familiei a avut recent o sperietură gravă de sănătate și am simțit nevoia să împărtășesc ceva despre ce am învățat. Amintește-ți, nu sunt profesionist medical – deci acesta nu este un sfat medical. Top 5-ul meu - acestea sunt în ordinea priorității. Evident, fitness-ul și exercițiile fizice sunt de la sine înțeles. 1. Menținerea nivelurilor de vitamina D peste 60 2. Controlează-ți insulina (prin carbohidrați/exerciții/medicamente) 3. Minimizează omega-6 (pro-inflamator) 4. Eliminați microplasticele și nanoplasticele (luați un filtru de apă pentru întreaga casă) și renunțați la sticlele de plastic. 5. 10.000 de pași pe zi, pe lângă antrenament Sună simplu, dar odată ce aplici acest lucru în viața ta de zi cu zi, corpul și mintea îți vor mulțumi, iar corpul tău este mai bine pregătit să se vindece și să se întrețină.

Lebăda neagră din acest an este o creștere a dobânzii...

Dacă piața bear s-a încheiat, atunci acesta a fost cel mai scurt iarnă cripto din istorie! Ce părere @grok?