Я уже несколько лет придерживаюсь здорового образа жизни, и вот краткое резюме того, что я считаю наиболее важными факторами для здоровой жизни и долголетия. Недавно у члена семьи был ужасный приступ здоровья, и я почувствовал, что мне нужно поделиться чем-то из своих знаний. Помните, я не медицинский работник - это не медицинский совет. Мои топ-5 - это в порядке приоритета. Очевидно, что фитнес и физические упражнения не требуют объяснений. 1. Поддерживайте уровень витамина D выше 60 2. Контролируйте уровень инсулина (через углеводы/упражнения/лекарства) 3. Минимизируйте омега-6 (про-воспалительные) 4. Устраните микропластик и нанопластик (установите фильтр для воды на весь дом) и откажитесь от пластиковых бутылок. 5. 10,000 шагов в день в дополнение к тренировкам Звучит просто, но как только вы примените это в своей повседневной жизни, ваше тело и разум поблагодарят вас, и ваше тело будет лучше подготовлено к исцелению и поддержанию себя.

Черный лебедь этого года — это повышение процентной ставки...

Если медвежий рынок закончился, то это была самая короткая крипто-зима за всю историю! Что ты думаешь, @grok?