Du bör tillbringa vardagar och helger med samma rutin för att undvika månatlig sjukdom. Detta gäller särskilt om du sover över dig på helgerna eller vaknar sent. Om du duschar så fort du vaknar på morgonen på vardagar, håll det likadant på helgerna. Matcha lägg- och uppvakningstid. Då försvinner den månatliga sjukdomen.