Theo Khoa học thần kinh, nếu bạn lặp lại 3 câu này mỗi sáng, bạn sẽ bắt đầu tái cấu trúc não bộ của mình để trở nên tích cực, tự tin và biết ơn hơn. 1. “Hãy cho tôi biết hôm nay sẽ tốt đẹp như thế nào.” Điều này kích hoạt R.A.S của não bạn để nhận thấy nhiều cơ hội hơn. 2. “Tôi biết ơn vì…” Lòng biết ơn làm tăng dopamine, chuyển hệ thần kinh của bạn vào trạng thái điều chỉnh, tích cực hơn. 3. “Tôi có thể xử lý bất cứ điều gì đến với tôi hôm nay.” Điều này xây dựng hiệu quả bản thân và giảm phản ứng đe dọa đối với não của bạn.