Jag har varit på en hälsokick i ett par år nu, och här är en snabb sammanfattning av vad jag har funnit vara de viktigaste faktorerna för ett hälsosamt liv och lång livslängd. En familjemedlem hade nyligen en fruktansvärd hälsoskräck, och jag kände att jag behövde dela med mig av något om mina lärdomar. Kom ihåg, jag är inte medicinsk expert – så detta är inte medicinsk rådgivning. Mina topp 5 – detta är i prioriteringsordning. Självklart är kondition och träning självklart. 1. Behåll D-vitaminnivåerna över 60 2. Kontrollera ditt insulin (genom kolhydrater/träning/mediciner) 3. Minimera omega-6 (proinflammatoriskt) 4. Eliminera mikroplaster och nanoplaster (skaffa ett vattenfilter för hela hemmet) och sluta med plastflaskor. 5. 10 000 steg per dag utöver träning Det låter grundläggande, men när du väl applicerar detta i ditt dagliga liv kommer din kropp och ditt sinne att tacka dig, och din kropp är bättre rustad att läka och underhålla sig själv.

Årets svarta svan är en räntehöjning...

Om björnmarknaden är över har detta varit den kortaste kryptovintern någonsin! Vad tycker du @grok?