Çılgın istatistik: Amerika'daki en yüksek %10 alkol içenlerin %75'ini içer ve haftada ortalama 73,8 içki tüketiyor. Bu, günde ortalama 10+ içki demek. Alkolikler bu ülkede alkol endüstrisini tek başına canlı tutuyor.

Eğer 40 pound fazla kilolu ve kassız başlamam gerekseydi ve hedefim 2026 sonuna kadar karın kaslarına sahip olup güçlü olmak olsaydı, yapacağım her şey şunlar: 1. Kreatin alın.

"Aynı anda hem kas hem de yağ kaybedebilir misin?" Bu ÇOK YOĞUN tartışılan bir konu. Bazıları hayır diyecek. Ama ben o insanlardan biri değilim. Son 2 aydır birlikte çalıştığım bir müşterinin vücut yapısındaki değişikliklere yakından bakın. Birkaç şeyi not edin. SARI = BÜYÜK KAYIP Bu rakamlar bu arada santimetre cinsinden. Tüm boş rakamları ve kalçaları boyunca 1-2 inç. MAVI = KAS KAZANIMI Her bir bisepste yaklaşık yarım inç kazanıldı ve vücut yağını kaybederken. GREEN = ÇILGIN KAS KAZANIMI Adamım eğilirken göğsünde 2 INÇ kilo aldı. Ayrıca tartıda 10 kilo verdi. Özetlesek: - 10 pound düşüm - Bel/kalça boyunca 1-2 inç aşağıya doğru - Kollarda 0,5 inç yukarı - Göğsünde 2 inç yukarı Bu tür şeyler, ne yaptığını bilen bir profesyonelin özverili, özel bir yaklaşımı olmadan olmaz. Eğer benzer sonuçlar hakkında benimle 1:1 programla konuşmak isterseniz ve şu anda sinirliyseniz ve çok uğraşıyorsanız, bana DM atıp "RECOMP" diyebilirsiniz ve sohbet edelim (açıklar).