чувствуй себя прекрасно, выгляди прекрасно и будь великолепен на этой неделе: + последний прием пищи за 4 часа до сна + отключи экраны за 30-60 минут до сна + читай книгу 10 минут перед сном + просыпайся, свет в глазах (10k люкс или солнце) + занимайся спортом не менее 20 минут + ты лучше, чем фастфуд/мусорная еда